eRoning er til dig der gerne vil træne styrke og kondition i fællesskab med andre – alle kan være med uanset alder og kondition.
Vi har en videoinstruktør, der guider os igennem sjov motiverende træning. Vi går ikke op i hvor meget du trykker, men hvordan du trykker, og vi hjælper løbende med korrekt roteknik, så du undgår skader.
Der er intro for nye eRoere i uge 43 og 44 2024.
Vi starter tirsdag den 22. oktober kl. 16.30; og fortsætter forløbet torsdag den 24. oktober, tirsdag den 29. oktober og torsdag den 31. oktober kl. 16.30. Sidste gang er lørdag den 2. november. kl. 9.00.
Første gang, den 22. oktober er der sat tid af til omklædning, rundvisning, samt introduktion til romaskinen.
De andre gange er vi klar til at ro, når timen starter. Så mød op lidt før og vær omklædt og klar på romaskinen når timen starter.
Lørdag slutter vi af med lidt socialt samvær.
Vi regner med, at du deltager alle gange. Hvis du er forhindret i at deltage en af dagene, men gerne vil være med alligevel, så finder vi selvfølgelig også ud af det.
Intro-forløbet koster 100,- kr. som betales ved tilmelding, eller efter første gang, den 22. oktober.
Skriv ”eRoning” ved besked og betal til MobilePay 46176
Ønsker du derefter at fortsætte med eRoning, koster det 100,- kr. for resten af 2024.
Herefter skal du melde dig ind i Nibe Roklub, hvis du ønsker at fortsætte.
Et medlemskab i Nibe Roklub giver adgang til ubegrænset træning.
Du kan deltage i eRoning på hold mandag, onsdag og torsdag eftermiddag/aften, samt onsdag morgen. Du kan også deltage i klubbens andre aktiviteter. Herudover kan du selvtræne på alle tider af døgnet.
Instruktion og træning varer ca. 60 minutter. Roning ser enkelt ud, men det er en serie af bevægelser, der stiller visse udfordringer til din koordination; ingen rammer den rent første gang, der skal oftest bruges flere gange. Vi hjælper dig med at forbedre din teknik undervejs. Roning er i øvrigt den sportsgren, der bruger næstflest muskelgrupper.
Udstyr:
eRoning kræver ikke specielt udstyr, bare almindeligt sportstøj og et par indendørs kondisko. Hælen på skoene må ikke være for bred, for den skal kunne være i den formstøbte hæl på romaskinen. Indendørssko er bedre end løbesko.
Husk en drikkedunk og tag gerne også et lille håndklæde med – der er nogle der kommer til at svede meget af træningen.
Vil du være med? Så tilmeld dig arrangementet den 22. ved at sende en e-mail til
Kirsten Overgaard: rochef@niberoklub.dk
Har du spørgsmål, så kontakt eRoningscoach Lena Knudsen på tlf.: 7170 3009
© 2011-2024
